乳房按摩促进泌乳可通过热敷按摩、环形按摩、推挤按摩、穴位刺激等方式实现，通常与乳腺导管阻塞、激素水平波动、哺乳姿势不当、情绪压力等因素有关。
1、热敷按摩：哺乳前用温热毛巾敷乳房5分钟，配合指腹从乳晕向腋下轻柔推按，有助于扩张乳腺导管。适用于乳汁淤积初期，避免温度过高损伤皮肤。
2、环形按摩：以乳头为中心画圈按压乳房组织，逐渐扩大范围至腋下，重复进行可缓解胀痛。哺乳后操作效果更佳，力度以产妇无痛感为宜。
3、推挤按摩：拇指与食指呈C形托住乳晕，向胸壁方向轻压后挤压，模拟婴儿吸吮节奏。每日2-3次，每次5分钟，能有效刺激排乳反射。
4、穴位刺激：点按膻中穴、乳根穴等经络穴位，每次持续3秒，可调节气血运行。建议由专业催乳师操作，避免自行过度按压引发不适。
哺乳期需保持充足饮水，穿戴无钢圈哺乳文胸，若出现红肿发热需及时就医排除乳腺炎。按摩前后注意手部清洁，配合宝宝频繁吸吮效果更佳。
