月经来潮的确定性可通过观察生理周期规律、激素水平检测、基础体温监测及超声检查等方式综合判断。
1、周期规律：正常月经周期为21-35天，既往规律周期女性可通过记录月经日记预测来潮时间，周期紊乱者需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
2、激素检测：抽血检查孕酮、雌激素等水平可判断是否处于黄体期后期，激素水平下降通常预示48小时内月经来潮，适用于辅助生殖治疗等需精准预测的情况。
3、体温监测：排卵后基础体温上升0.3-0.5℃并维持12-14天，体温骤降时多伴随月经来潮，需连续测量3个月以上提高准确性。
4、超声检查：经阴道超声观察子宫内膜厚度，当内膜超过10毫米且出现三线征时，提示即将发生撤退性出血，该方法常用于妇科术前评估。
日常建议保持情绪稳定并避免过度节食，周期异常超过3个月应及时就诊排查妊娠、卵巢早衰等特殊情况。
