按摩乳房疏通乳腺可通过热敷按摩、环形按摩、推挤按摩、穴位刺激等方式实现，通常由乳汁淤积、乳腺导管阻塞、乳腺炎、乳腺增生等原因引起。
1、热敷按摩用温热毛巾敷于乳房3-5分钟，温度不超过40℃，可促进局部血液循环。适用于哺乳期乳汁淤积，配合轻柔打圈按摩帮助软化硬块。
2、环形按摩四指并拢从乳房基底部向乳头方向做环形推进，每侧重复10-15次。能缓解乳腺导管阻塞，注意力度适中避免损伤腺体。
3、推挤按摩双手虎口卡住乳晕边缘，向胸壁方向适度按压后向乳头推挤，适用于乳腺炎初期。若出现发热或脓性分泌物需立即就医。
4、穴位刺激按压膻中穴、乳根穴等穴位，每次持续3秒，每日2-3次。对乳腺增生引起的胀痛有缓解作用，需配合医生药物治疗。
按摩前后保持手部清洁，哺乳期女性可先排空部分乳汁再操作，若肿块持续不消或疼痛加剧应及时至乳腺外科就诊。
