姜擦脚底可能通过局部刺激促进血液循环，常用于缓解手脚冰凉、轻度风寒感冒初期症状，但缺乏明确医学证据支持特定疗效。
1、局部温热作用生姜中的姜辣素可刺激皮肤毛细血管扩张，产生温热感，适合冬季手脚冰凉人群，皮肤敏感者可能出现灼热不适。
2、风寒感冒辅助传统医学认为生姜具有发散风寒作用，擦脚底或配合泡脚可能帮助缓解鼻塞流涕等初期感冒症状，严重感染需就医。
3、潜在皮肤刺激生姜汁可能引发接触性皮炎，脚部皮肤破损、糖尿病患者及儿童应避免使用，出现红肿瘙痒需立即停用。
4、改善睡眠误区部分人群认为擦姜助眠实为温热感带来的放松假象，失眠患者应优先排查压力、褪黑素分泌等病理因素。
使用前建议测试皮肤耐受性，持续不适或症状加重应及时就诊，糖尿病患者及孕妇慎用此类民间疗法。
