眼睛干涩困乏老想睡觉可能由睡眠不足、用眼过度、干眼症、贫血等原因引起，可通过调整作息、人工泪液、补充铁剂等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致生物钟紊乱，引发视疲劳和嗜睡。建议固定就寝时间，午休不超过30分钟。
2、用眼过度长时间注视电子屏幕会减少眨眼频率，诱发干眼症状。每用眼1小时应远眺5分钟，热敷眼部缓解疲劳。
3、干眼症可能与睑板腺功能障碍、维生素A缺乏有关，表现为异物感和视物模糊。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、环孢素滴眼液、地夸磷索钠滴眼液。
4、贫血缺铁性贫血导致组织供氧不足，常伴随头晕乏力。需检测血常规，补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物或右旋糖酐铁。
日常可多食用猪肝、菠菜等富含维生素A的食物，避免长时间佩戴隐形眼镜，症状持续需排查甲状腺功能异常等全身性疾病。
