中暑可通过补充水分、物理降温、药物辅助、及时就医等方式恢复。中暑通常由高温暴露、体液流失、基础疾病、适应能力差等原因引起。
1、补充水分
饮用淡盐水或口服补液盐，少量多次补充，避免一次性大量饮水导致胃肠不适。
2、物理降温
转移至阴凉处，用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管部位，可配合扇风促进蒸发散热。
3、药物辅助
藿香正气水、十滴水、人丹等药物可缓解头晕恶心症状，需遵医嘱使用。
4、及时就医
出现意识模糊、抽搐等重度中暑症状时，须立即送医进行静脉补液及脏器功能支持。
恢复期间保持环境通风凉爽，避免再次暴露于高温环境，适量补充含钾钠的饮品有助于电解质平衡。
