月经颜色发黑且量少可能由内分泌失调、宫寒、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理等方式改善。
长期熬夜或压力过大可能导致激素分泌紊乱，表现为经血氧化变黑、经量减少。建议保持规律作息，适当补充维生素E和谷维素调节植物神经功能。
中医认为寒气凝滞会使经血运行不畅，出现黑褐色血块。日常可用艾叶泡脚，服用艾附暖宫丸或温经汤调理，注意腹部保暖。
多次人工流产或宫腔操作可能导致内膜变薄，经血排出受阻。这种情况可能伴随痛经加重，需通过雌激素补充或宫腔镜治疗修复内膜。
雄激素过高会抑制排卵，导致月经稀发且经血异常。通常伴有痤疮、多毛等症状，可遵医嘱使用达英-35、优思明等短效避孕药调节周期。
建议记录月经周期变化，避免生冷饮食，适量饮用红糖姜茶促进血液循环，若持续3个月经周期异常需妇科就诊检查激素六项和B超。
