牙龈出血可能由牙菌斑堆积、维生素缺乏、妊娠期激素变化、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、营养补充、牙周治疗等方式改善。
口腔清洁不足导致牙菌斑刺激牙龈，表现为刷牙时出血。需采用巴氏刷牙法，配合牙线及含氯己定的漱口水清洁。
长期缺乏维生素C或维生素K会影响凝血功能，伴随牙龈肿胀。建议增加柑橘类水果和深绿色蔬菜摄入，必要时补充复合维生素。
妊娠期或青春期激素水平波动易致牙龈充血，常见自发性出血。需使用软毛牙刷，定期进行孕期口腔检查。
与牙周致病菌感染和免疫反应有关，伴随口臭、牙齿松动。需龈下刮治，配合使用甲硝唑、多西环素等抗生素控制感染。
日常建议选用含氟牙膏，避免过硬食物刺激，吸烟者需戒烟以改善牙龈微循环。
