腿和脚肿的厉害可能由久坐久站、钠摄入过量、下肢静脉回流障碍、心力衰竭等原因引起，可通过抬高下肢、限制钠盐、穿戴弹力袜、药物治疗等方式缓解。
长时间保持同一姿势导致下肢静脉受压，可通过定时活动、局部按摩促进血液循环，无须特殊用药。
高盐饮食引发水钠潴留，建议每日食盐量控制在5克以内，减少腌制食品摄入，适当补充含钾食物如香蕉。
可能与静脉瓣膜功能不全、深静脉血栓等因素有关，通常表现为晨轻暮重、皮肤色素沉着。可遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片、羟苯磺酸钙胶囊等改善微循环药物。
可能与心肌缺血、高血压等因素有关，常伴随呼吸困难、夜间阵发性咳嗽。需在医生指导下使用呋塞米片、螺内酯片、托拉塞米片等利尿剂，并治疗原发病。
日常避免长时间保持同一姿势，睡眠时垫高下肢，若肿胀持续加重或出现不对称水肿应及时排查深静脉血栓等急症。
