月经推迟可通过调整生活方式、药物干预等方式促进月经来潮，常见原因包括精神压力、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。
1. 精神压力长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致月经推迟。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2. 内分泌失调熬夜、节食等因素可能扰乱激素分泌。需保持均衡饮食，必要时可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物调节周期。
3. 多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，常伴痤疮、多毛。需在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片等药物，配合体重管理。
4. 甲状腺功能异常甲亢或甲减均可影响月经周期，通常伴随心悸、畏寒等症状。需检测甲状腺功能后使用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片等药物进行针对性治疗。
日常可适量饮用姜茶、进食红枣等温补食物，避免剧烈运动。若停经超过3个月或伴随严重不适，建议及时妇科就诊。
