排便困难可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠处理等方式改善。便秘通常由膳食纤维不足、久坐不动、肠梗阻、甲状腺功能减退等原因引起。
1、调整饮食每日摄入西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，帮助软化粪便。避免食用辛辣刺激食物，每日饮水超过1500毫升。
2、增加运动每天进行半小时快走或腹部按摩，促进肠道蠕动。避免长时间卧床或久坐，建议每两小时起身活动。
3、药物治疗可能与肠道动力不足或神经调节异常有关，通常表现为腹胀、排便费力。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂。
4、灌肠处理可能与机械性肠梗阻或巨结肠有关，通常出现腹痛、呕吐。需就医进行甘油灌肠或生理盐水灌肠，严重者需手术解除梗阻。
养成定时排便习惯，晨起后饮用温水刺激胃肠反射。若症状持续超过两周或出现便血、体重下降需及时消化内科就诊。
