肚子很鼓可能由饮食不当、胃肠胀气、功能性消化不良、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、物理缓解、手术干预等方式改善。
1、饮食不当过量进食产气食物如豆类、碳酸饮料等易导致腹胀。建议减少易产气食物摄入，增加膳食纤维促进肠道蠕动。
2、胃肠胀气吞咽空气或肠道菌群失衡会产生过多气体。可尝试热敷腹部或遵医嘱使用二甲硅油、乳果糖、胰酶制剂等药物缓解。
3、功能性消化不良可能与胃肠动力异常或内脏高敏感有关，常伴嗳气、早饱感。建议少食多餐，必要时使用多潘立酮、莫沙必利、复方消化酶等促动力药物。
4、肠梗阻由肠粘连、肿瘤等导致肠内容物通过障碍，伴随呕吐、排便停止。需禁食并立即就医，严重者需进行肠粘连松解术或肿瘤切除术。
日常可进行腹部按摩促进排气，避免暴饮暴食，若腹胀持续超过3天或出现剧烈腹痛需及时就诊。
