胃胀可能由饮食不当、消化功能减弱、胃肠疾病、精神压力等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、饮食不当进食过快、暴饮暴食或摄入过多产气食物如豆类、碳酸饮料等会导致胃内气体增多。建议少量多餐，细嚼慢咽，避免食用易产气食物。
2、消化功能减弱胃动力不足或消化酶分泌减少会使食物滞留胃中发酵产气。可尝试饭后散步促进蠕动，必要时遵医嘱使用多潘立酮片、胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊等药物。
3、胃肠疾病慢性胃炎、胃溃疡等疾病可能导致胃排空障碍，常伴有上腹痛、反酸等症状。需完善胃镜检查，可遵医嘱服用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、枸橼酸铋钾颗粒等药物。
4、精神压力焦虑紧张会通过脑肠轴影响胃肠功能，引发功能性消化不良。建议通过运动、冥想等方式缓解压力，必要时咨询心理医生。
日常注意保持规律作息，避免过度劳累，胃胀持续不缓解或伴随体重下降、呕血等症状时应及时就医。
