经期运动可能引起痛经加重、经量异常、疲劳感增加、子宫内膜异位症风险升高。适度运动可改善血液循环，但需避免高强度运动。
1. 痛经加重剧烈运动可能刺激前列腺素分泌，导致子宫收缩加剧。建议选择瑜伽、散步等低强度运动，避免跳跃、负重训练。
2. 经量异常高强度运动可能影响激素水平，导致经期延长或经血增多。出现异常出血时可使用氨甲环酸片、酚磺乙胺片等止血药物。
3. 疲劳累积经期血红蛋白水平下降，剧烈运动易引发缺氧症状。可补充铁剂如琥珀酸亚铁片，配合有氧运动保持体能。
4. 疾病风险倒立等体位可能增加经血逆流概率，与子宫内膜异位症发病相关。疑似病症需进行超声检查，使用戈舍瑞林等药物干预。
经期推荐游泳、普拉提等温和运动，注意补充水分和优质蛋白，出现严重腹痛或出血量超过80毫升应及时就医。
