小肚子胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、妇科疾病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、物理疗法等方式缓解。
1. 饮食不当过量进食产气食物如豆类、碳酸饮料等会导致腹胀，建议减少易产气食物摄入，少量多餐细嚼慢咽。
2. 胃肠功能紊乱可能与精神压力、作息不规律等因素有关，通常表现为腹胀伴嗳气。可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等促胃肠动力药。
3. 肠易激综合征可能与内脏高敏感性、肠道菌群失调有关，表现为腹胀伴排便习惯改变。可选用匹维溴铵片、双歧杆菌三联活菌胶囊、蒙脱石散等药物调节。
4. 妇科疾病盆腔炎、卵巢囊肿等疾病可能导致下腹胀痛，常伴有异常分泌物。需完善妇科检查，必要时使用头孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素治疗。
日常可顺时针按摩腹部促进排气，避免久坐，腹胀持续不缓解或伴随发热、呕吐等症状时应及时就医。
