下腹胀痛可通过热敷按摩、调整饮食、药物治疗、就医检查等方式缓解。下腹胀痛通常由胃肠功能紊乱、饮食不当、泌尿系统感染、妇科疾病等原因引起。
1、热敷按摩使用热水袋热敷腹部或顺时针按摩肚脐周围，有助于促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛引起的胀痛。注意温度不宜过高避免烫伤。
2、调整饮食避免食用豆类、洋葱等产气食物，选择小米粥、南瓜等易消化食物。少量多餐，进食时细嚼慢咽减少空气吞咽。
3、药物治疗胃肠动力药如多潘立酮片、消化酶如胰酶肠溶胶囊、解痉药如颠茄片可遵医嘱使用。需排除药物禁忌症。
4、就医检查若伴随发热、血尿、阴道异常出血等症状，可能与尿路结石、盆腔炎等疾病有关，需进行B超、尿常规等检查明确诊断。
日常注意腹部保暖，避免久坐压迫腹部。症状持续超过24小时或加重应及时就诊，完善相关检查排除器质性疾病。
