月经偶尔一个月不来可能是正常生理现象，常见原因包括压力过大、体重骤变、排卵异常、多囊卵巢综合征等。
1、压力过大长期精神紧张可能抑制下丘脑功能，导致暂时性闭经。建议通过冥想、规律作息缓解压力，通常月经会自然恢复。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能影响雌激素合成。需保持均衡饮食，逐步恢复健康体重范围。
3、排卵异常无排卵周期常见于青春期和围绝经期，可能伴随月经周期紊乱。可通过孕激素类药物如黄体酮胶囊、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮调节。
4、多囊卵巢可能与胰岛素抵抗、高雄激素有关，表现为痤疮、多毛。常用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等药物干预。
若停经超过3个月或伴随异常出血，建议妇科就诊检查激素六项和超声，日常保持适度运动与均衡营养摄入。
