一岁宝宝可以适量吃鸡蛋羹、香蕉、胡萝卜泥、燕麦粥等食物，也可以遵医嘱吃维生素D滴剂、乳酸菌素片、葡萄糖酸锌口服溶液、小儿碳酸钙D3颗粒等药物。建议家长及时带宝宝就医，在医生指导下合理补充营养或药物。
一、食物1. 鸡蛋羹鸡蛋羹富含优质蛋白和卵磷脂，蒸制后质地柔软易消化，适合作为宝宝辅食添加。
2. 香蕉香蕉含有钾元素和膳食纤维，捣成泥状后有助于促进肠道蠕动，改善婴幼儿便秘。
3. 胡萝卜泥胡萝卜泥含丰富β-胡萝卜素，蒸煮后更易吸收，有助于宝宝视力发育和免疫力提升。
4. 燕麦粥燕麦粥富含B族维生素和可溶性膳食纤维，煮至糊状可作主食，帮助稳定血糖水平。
二、药物1. 维生素D滴剂维生素D滴剂可预防佝偻病，家长需按医嘱剂量补充，促进钙磷代谢和骨骼发育。
2. 乳酸菌素片乳酸菌素片能调节肠道菌群，适用于消化不良的婴幼儿，需碾碎后温水送服。
3. 葡萄糖酸锌口服溶液葡萄糖酸锌口服溶液用于锌缺乏症，可改善食欲不振，服用前需检测血锌水平。
4. 小儿碳酸钙D3颗粒小儿碳酸钙D3颗粒用于钙质补充，家长应注意避免与含草酸食物同服影响吸收。
家长需注意观察宝宝进食后的反应，出现过敏或腹泻时应暂停新食物引入，定期进行儿童保健体检评估生长发育状况。
