预防甲状腺结节可通过调整饮食结构、避免辐射暴露、控制碘摄入量、定期体检筛查等方式实现。
1、调整饮食保证优质蛋白和维生素摄入，减少腌制食品及高脂饮食，适量食用海带、紫菜等含碘食物，避免长期缺碘或碘过量。
2、远离辐射减少颈部X线等非必要放射检查，职业暴露人群需做好防护，电离辐射可能刺激甲状腺滤泡异常增生。
3、控制碘量内陆居民可选用加碘盐，沿海地区应控制海产品摄入，每日碘摄入量建议维持在150-300微克范围内。
4、定期筛查每年进行甲状腺触诊和超声检查，有家族史或自身免疫性疾病者需加强监测，早期发现微小病灶。
保持规律作息与情绪稳定，避免熬夜及长期精神紧张，吸烟人群应尽早戒烟以降低甲状腺组织氧化损伤风险。
