轻症中暑可通过转移至阴凉处、补充水分、物理降温、观察症状等方式处理。轻症中暑通常由高温暴露、体液丢失、体温调节失衡、基础疾病等因素引起。
1、转移至阴凉处立即将患者移至通风阴凉环境，解开紧身衣物，避免阳光直射。环境温度降低有助于缓解体温升高。
2、补充水分少量多次饮用含电解质液体，如淡盐水或运动饮料。避免一次性大量饮水导致胃肠不适。
3、物理降温用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管分布区，或使用风扇促进蒸发散热。禁止直接用冰水浸泡身体。
4、观察症状监测体温是否下降至38℃以下，观察意识状态。若出现呕吐、抽搐等症状需立即就医。
轻症中暑恢复期间应避免剧烈活动，保持充足休息。高温天气外出需做好防晒措施，适当增加维生素及矿物质摄入。
