常吃陈皮对脾胃虚寒有一定帮助。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，适合脾胃虚寒引起的食欲不振、腹胀、嗳气等症状。但需注意适量食用，避免过量导致胃肠刺激。
陈皮性温，归脾、肺经，其挥发油成分能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，改善脾胃虚寒者的消化功能。对于因寒湿困脾导致的脘腹冷痛、大便溏稀，陈皮可通过温中散寒缓解症状。日常可用3-5克陈皮泡水代茶饮，或与生姜、大枣配伍增强温补效果。但阴虚内热或实热证者不宜长期服用，可能加重口干舌燥等不适。
脾胃虚寒者除陈皮外，还可选择山药、茯苓、白术等药食同源食材。饮食需避免生冷油腻，规律进食温热易消化食物。若症状持续腹泻、消瘦或贫血，可能合并慢性胃肠疾病，需就医排除萎缩性胃炎、肠易激综合征等器质性问题。中医调理可配合艾灸中脘、足三里等穴位，但需在专业医师指导下进行综合治疗。
