胃肠不好可以适量吃小米粥、山药、南瓜、香蕉、猴头菇等食物，有助于改善胃肠功能。胃肠功能紊乱可能与饮食不当、慢性胃炎、消化性溃疡等因素有关，建议结合具体病因调整饮食结构。
一、食物小米粥富含B族维生素和膳食纤维，易消化吸收，能减少胃肠负担，适合胃肠功能较弱的人群食用。煮制时可搭配红枣或枸杞，增强健脾养胃效果，但糖尿病患者需控制摄入量。
二、食物山药含有黏蛋白和淀粉酶，能保护胃黏膜并促进消化，对慢性胃炎引起的腹胀有缓解作用。建议蒸煮或炖汤食用，避免油炸等高油脂烹饪方式，以免加重胃肠负担。
三、食物南瓜富含果胶和胡萝卜素，可吸附胃肠有害物质并修复黏膜，适合胃酸过多者。蒸南瓜或南瓜粥每日食用200克左右为宜，胃寒人群可加入少量姜丝调和。
四、食物香蕉含5-羟色胺前体及钾离子，能调节肠道蠕动，改善功能性消化不良。选择熟透的香蕉空腹食用效果更佳，但腹泻急性期应暂时避免。
五、食物猴头菇所含多糖成分能抑制幽门螺杆菌，对胃溃疡有辅助修复作用。建议与鸡肉同炖，每周食用2-3次，过敏体质者首次食用需少量尝试。
一、药物铝碳酸镁咀嚼片可直接中和胃酸，缓解胃炎或溃疡导致的烧心症状。需注意长期使用可能引起便秘，用药期间应监测血镁水平。
二、药物双歧杆菌三联活菌胶囊能调节肠道菌群平衡，改善抗生素相关性腹泻。储存需避光冷藏，避免与抗菌药物同时服用。
三、药物雷贝拉唑钠肠溶片通过抑制胃酸分泌治疗消化性溃疡，服用时需整粒吞服。骨质疏松患者长期使用需配合钙剂补充。
四、药物马来酸曲美布汀片可双向调节胃肠动力，适用于肠易激综合征。服药期间可能出现口干等副作用，驾驶员需谨慎使用。
五、药物复方谷氨酰胺肠溶胶囊能修复受损肠黏膜，对放射性肠炎有效。过敏体质者用药前需进行皮试，妊娠期妇女禁用。
胃肠功能调理需建立规律饮食习惯，每日定时定量进餐，避免过冷过热或辛辣刺激食物。可进行散步等轻度运动促进肠蠕动，同时保持情绪稳定。若症状持续超过两周或出现呕血、黑便等报警症状，应及时进行胃镜或肠镜检查明确病因。所有药物使用均需在消化科医师指导下进行，不可自行调整用药方案。
