产后乳汁少可通过鲫鱼汤辅助通乳，推荐搭配通草、王不留行等食材增强效果。鲫鱼富含优质蛋白和微量元素，有助于促进乳汁分泌。
通草具有通络下乳功效，与鲫鱼同煮可增强通乳作用。取鲫鱼1条处理干净后煎至两面微黄，加入通草10克、生姜3片和清水煮沸，转小火炖煮1小时。此汤适合产后气血不足导致的乳汁分泌不畅，饮用时建议撇去浮油避免胃肠不适。
王不留行能活血通经，配伍鲫鱼可改善乳腺导管堵塞。将鲫鱼与王不留行15克、红枣5颗同炖，大火烧开后文火慢炖40分钟。该汤适用于情志不畅引起的乳汁淤积，哺乳期需注意观察婴儿大便性状。
豆腐含植物雌激素和大豆异黄酮，与鲫鱼协同作用可调节泌乳素分泌。鲫鱼煎过后与嫩豆腐200克、葱白段同煮，起锅前加少量食盐。此汤适合营养摄入不足的产妇，但甲状腺功能异常者需谨慎食用。
木瓜中的蛋白酶能促进蛋白质吸收，与鲫鱼搭配可提高营养利用率。选用青木瓜半个切块，与鲫鱼、花生仁30克共同炖煮1.5小时。该汤对产后体虚型缺乳效果较好，但木瓜过敏体质者禁用。
当归补血、黄芪益气，配合鲫鱼能改善气血两虚型缺乳。将鲫鱼与当归10克、黄芪15克放入砂锅，加水没过食材炖至汤色乳白。此汤适合剖宫产或失血较多的产妇，感冒发热期间不宜服用。
除食疗外，建议哺乳期保持每日饮水2000毫升，定时排空乳房刺激泌乳反射。保证充足睡眠和愉悦心情，避免焦虑情绪抑制催乳素分泌。若持续乳汁不足超过1周或伴随乳房胀痛发热，需及时就诊排除乳腺炎等病理因素。哺乳期间服用中药需在中医师指导下进行，避免影响婴儿健康。
