产妇一般是可以吃坚果的，适量食用有助于补充营养和促进产后恢复。
坚果富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素E以及钙、铁等矿物质，有助于产妇身体恢复和乳汁分泌。常见的核桃、杏仁、腰果等坚果含有丰富的亚麻酸，对婴儿大脑发育有积极作用。产后1-2周胃肠功能恢复后，每天可食用20-30克原味坚果，优先选择无添加的烘焙类坚果。需注意将坚果碾碎或充分咀嚼，避免呛咳风险。哺乳期食用坚果后应观察婴儿是否出现湿疹等过敏反应。
存在甲状腺功能异常或过敏体质的产妇应谨慎食用坚果。甲状腺疾病患者需限制高碘坚果如巴西坚果的摄入量。既往有坚果过敏史或家族过敏史的产妇应完全避免相关坚果。剖宫产术后初期胃肠未恢复时，暂时不宜食用难消化的坚果。坚果热量较高，体重增长过快的产妇需控制每日摄入量。
建议选择密封包装的新鲜坚果，避免霉变风险。食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等症状应及时就医。可将坚果打粉加入粥品或酸奶中提高吸收率，避免与高草酸食物同食影响矿物质吸收。哺乳期饮食需保持多样化，坚果不能替代正餐营养摄入。
