补充蛋白质有助于提高钙的吸收率，但需注意适量摄入和饮食搭配。蛋白质分解产生的氨基酸可与钙结合形成可溶性复合物，促进肠道对钙的吸收。
蛋白质摄入不足时，钙的吸收效率可能降低。适量补充优质蛋白如乳制品、豆类、鱼类等，有助于维持骨骼健康。蛋白质分解产生的赖氨酸、精氨酸等氨基酸能与钙离子结合，减少钙在肠道中形成不溶性沉淀的概率。动物性蛋白中乳清蛋白的促钙吸收效果较明显，植物性蛋白如大豆蛋白也具有一定作用。高蛋白饮食可能增加尿钙排泄，但正常摄入范围内对钙平衡影响较小。
长期过量摄入蛋白质可能对钙代谢产生负面影响。每日蛋白质摄入量超过每公斤体重2克时，可能因增加酸性代谢产物而加速钙流失。高蛋白饮食伴随低钙摄入时，可能影响骨密度。蛋白质与钙的摄入比例失衡可能抵消促吸收作用，建议保持膳食均衡。肾功能不全者需严格控制蛋白摄入量，避免加重钙磷代谢紊乱。
建议通过均衡饮食补充蛋白质和钙，如每日摄入300-500毫升牛奶或等量乳制品，搭配适量豆制品、深绿色蔬菜。避免同时摄入大量草酸含量高的食物如菠菜、苋菜，以免干扰钙吸收。补钙期间可适当增加维生素D的摄入，帮助钙质沉积。中老年人及骨质疏松高危人群应在医生指导下调整蛋白质与钙的摄入比例。
