鼻塞时可以适量饮用葱头姜片药茶，有助于缓解症状。葱头和姜片具有发散风寒、通窍的作用，适合风寒型鼻塞患者。
葱头含有挥发性硫化物和蒜素，能够刺激呼吸道黏膜分泌，稀释鼻腔分泌物，促进排出。生姜中的姜辣素可扩张毛细血管，改善局部血液循环，减轻鼻黏膜充血水肿。两者合用能增强发汗解表效果，对受凉后出现的鼻塞、流清涕等症状有一定缓解作用。饮用时建议趁热小口慢饮，每日1-2次，可搭配红糖调味。
但需注意，风热型鼻塞（表现为黄稠鼻涕、咽喉肿痛）或过敏性鼻炎患者不宜使用，可能加重炎症反应。糖尿病患者应避免加糖。胃肠功能较弱者可能出现胃部灼热感，建议餐后饮用。孕妇及3岁以下幼儿须在医生指导下使用。
若鼻塞持续超过3天不缓解，或伴随发热、脓性分泌物、面部疼痛等症状，可能提示鼻窦炎等细菌感染，需及时就医。日常可配合生理盐水鼻腔冲洗，保持室内湿度，避免接触冷空气及过敏原。症状严重时应在医生指导下使用盐酸赛洛唑啉鼻喷剂、通窍鼻炎颗粒等药物。
