变黑的香蕉可以吃。香蕉变黑通常由氧化反应、低温冻伤、成熟度过高、微生物感染等原因引起，表皮变黑不影响果肉安全性，但需观察果肉是否变质。
1、氧化反应：香蕉表皮含多酚氧化酶，接触空气后发生酶促褐变导致变黑，果肉未腐烂时可食用，建议剥皮后尽快食用。
2、低温冻伤：冷藏保存易使香蕉细胞膜破裂释放酚类物质变黑，若果肉未软化腐烂仍可食用，常温存放可延缓变黑。
3、成熟度过高：香蕉成熟后糖分转化使表皮出现黑斑，此时甜度更高且更易消化，适合制作奶昔或烘焙食品。
4、微生物感染：霉变导致的局部黑斑可能污染果肉，需丢弃整根香蕉，避免摄入霉菌毒素引发胃肠不适。
食用前检查果肉是否发软流水，避免与金属器具长时间接触，糖尿病或胃肠敏感者需控制摄入量。
