总是胀肚可以适量吃酸奶，酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善消化功能。也可以遵医嘱吃双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、酪酸梭菌活菌片等药物。建议及时就医，在医生指导下合理用药并调整饮食。
一、食物
酸奶含有活性乳酸菌，能帮助分解乳糖，缓解乳糖不耐受引起的腹胀，建议选择无糖或低糖酸奶。
二、药物
双歧杆菌三联活菌散可补充肠道有益菌群；枯草杆菌二联活菌颗粒适用于肠道菌群失调；酪酸梭菌活菌片能抑制有害菌繁殖。
日常需避免产气食物如豆类、碳酸饮料，规律进食并细嚼慢咽，若症状持续需排查肠易激综合征等器质性疾病。
