预防蛀牙可通过控制糖分摄入、加强口腔清洁、使用含氟产品和定期口腔检查等方式实现。
减少高糖食物和饮料的摄入频率，尤其是黏性糖果和碳酸饮料，糖分残留易被细菌分解产酸腐蚀牙釉质。
每日至少刷牙两次并使用牙线，餐后及时漱口清除食物残渣，减少牙菌斑堆积风险。
选用含氟牙膏或接受专业氟化物涂膜，氟离子能增强牙釉质抗酸能力，抑制致龋菌活性。
每半年进行口腔检查和洁牙，早期发现龋齿可通过填充治疗干预，避免病变深入牙髓。
日常可增加奶酪、芹菜等富含钙质或需咀嚼的护牙食物，儿童建议家长监督建立餐后漱口习惯，出现牙面色泽改变或敏感需及时就医。
