怎样可以预防流感？

Question

怎样可以预防流感？

Answer 1

预防流感可通过接种疫苗、保持手部卫生、增强免疫力、避免接触传染源等方式实现。流感主要通过飞沫传播，预防措施需从阻断传播途径和保护易感人群两方面入手。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是最有效的预防手段，疫苗可刺激机体产生特异性抗体，建议高危人群如老年人、儿童、慢性病患者优先接种。

2、手部卫生

使用肥皂流水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液，尤其在接触公共物品后，能有效清除可能沾染的病毒颗粒。

3、增强免疫

保证充足睡眠，适量补充维生素C和锌，进行中等强度运动如快走、游泳，有助于维持免疫系统正常功能。

4、避免接触

流感季减少前往人群密集场所，与发热患者保持1米以上距离，咳嗽时用肘部遮挡，降低飞沫传播风险。

流感流行期间注意开窗通风，保持室内空气流通，出现发热等疑似症状时应及时就医并居家隔离。