香蕉属于高营养水果，富含钾元素、维生素B6、膳食纤维、维生素C等多种营养素，有助于维持心脏健康、促进消化和增强免疫力。
1、钾元素
香蕉是钾元素的优质来源，每100克香蕉约含358毫克钾，有助于调节血压和维持肌肉功能。
2、维生素B6
香蕉含有丰富的维生素B6，参与体内蛋白质代谢和血红蛋白合成，对神经系统健康有重要作用。
3、膳食纤维
香蕉中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，同时能增加饱腹感。
4、维生素C
香蕉含有一定量的维生素C，具有抗氧化作用，能帮助增强免疫力和促进铁吸收。
建议将香蕉作为日常水果适量食用，但糖尿病患者需注意控制摄入量，避免血糖波动过大。
