什么水果适合夏天吃

Question

什么水果适合夏天吃

Answer 1

夏季适合吃西瓜、杨梅、桃子、哈密瓜等水果，也可适量食用葡萄、荔枝、樱桃、李子等。建议选择应季新鲜水果，避免过量摄入高糖分水果。

1、西瓜

西瓜水分含量超过90％，富含钾元素，有助于补充夏季流失的水分和电解质。脾胃虚寒者应控制食用量。

2、杨梅

杨梅含有机酸和花青素，具有生津止渴作用。新鲜杨梅需用盐水浸泡后食用，胃酸过多者应适量。

3、桃子

桃子含果胶和维生素C，可促进胃肠蠕动。表皮绒毛可能引发过敏，建议削皮食用。

4、哈密瓜

哈密瓜含β-胡萝卜素和钾元素，冷藏后食用更消暑。糖尿病患者需注意控制摄入量。

夏季食用水果建议在两餐之间，避免与海鲜同食。出现腹泻、皮疹等不适症状应及时停止食用并就医。