吸烟者若想降低肺癌发病率，可以适量吃西蓝花、胡萝卜、绿茶、苹果等食物，也可以遵医嘱吃维生素A、维生素C、硒酵母片、N-乙酰半胱氨酸等药物。建议及时戒烟并定期进行肺部检查，在医生指导下结合饮食与药物干预。
西蓝花富含萝卜硫素等抗氧化物质，有助于清除烟草毒素诱导的氧自由基，减少肺部细胞损伤。
胡萝卜含β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，帮助修复受损的支气管上皮细胞，降低癌变风险。
绿茶中茶多酚具有抗炎和抑制肿瘤细胞增殖的作用，可减轻吸烟导致的肺部慢性炎症。
苹果皮含槲皮素等黄酮类化合物，能中和烟草中的致癌物苯并芘，减少DNA损伤。
维生素A可维持呼吸道上皮完整性，但需避免过量摄入导致肝毒性，须严格遵医嘱使用。
维生素C作为强抗氧化剂，能中和烟雾中的自由基，修复氧化应激损伤的肺组织。
硒元素参与谷胱甘肽过氧化物酶合成，增强肺部抗氧化防御系统，抑制癌细胞生长。
该药物可分解痰液黏蛋白，促进有害物质排出，同时提升细胞内谷胱甘肽水平。
需注意食物不能完全抵消吸烟危害，最有效方式仍是戒烟，并每年进行低剂量螺旋CT筛查。
