孕前吃些什么可以提高睡眠质量啊？

Question

孕前吃些什么可以提高睡眠质量啊？

Answer 1

有个舒适的睡姿可以保证睡眠，但是如果恐惧和焦虑也会睡不好，可以吃些维生素E、叶酸片，吃些对神经系统有镇静作用的水果，因为水果中的糖分能使大脑皮质抑制睡眠，可以提高睡眠质量。