头发变黑可通过饮食调理、中药调理、头皮按摩、药物治疗等方式改善，通常与营养缺乏、压力过大、遗传因素、疾病影响等原因有关。
适量摄入黑芝麻、黑豆、核桃、动物肝脏等富含蛋白质及微量元素的食物有助于改善发质，长期营养不良可能导致头发干枯发黄。
制何首乌、熟地黄、当归、枸杞等中药材具有滋补肝肾功效，可与黑芝麻配伍使用，肾精不足可能表现为须发早白。
每日用指腹轻叩百会穴、风池穴等头部穴位，配合生姜汁涂抹可促进局部血液循环，精神紧张可能加重毛囊退化。
斑秃患者可遵医嘱使用米诺地尔酊、胱氨酸片、维生素B族等药物，甲状腺功能异常可能导致弥漫性脱发伴毛发褪色。
建议保持规律作息，避免频繁烫染，每周进行2-3次头部刮痧，发现异常脱发应及时就诊皮肤科。
