太阳刚落山时容易中暑可能与气温滞后效应、湿度上升、身体疲劳、基础疾病等因素有关，需通过补充水分、调整活动强度、监测环境指标、及时就医等方式应对。
地面热量在日落前后持续释放，体感温度仍较高。建议避免剧烈运动，选择阴凉通风处休息，补充含电解质的饮品。
夜间露水凝结使空气湿度增加，汗液蒸发减慢影响散热。可穿着透气衣物，使用风扇促进空气流动，避免长时间暴露。
日间累积的热应激导致体温调节能力下降。出现头晕恶心等症状时，应立即停止活动，用湿毛巾冷敷颈部动脉处。
心血管疾病或糖尿病等慢性病患者更易发生热射病。可能与自主神经功能障碍、药物影响等因素有关，典型表现为意识模糊伴高热。需紧急物理降温并送医，临床常用藿香正气水、人丹、十滴水等药物辅助治疗。
建议高温时段避免户外作业，外出佩戴遮阳帽，随身携带解暑药品。出现抽搐或昏迷等严重症状须立即拨打急救电话。
