睡眠中被坠落感惊醒可能由生理性肌阵挛、低钙血症、焦虑障碍、不宁腿综合征等原因引起，可通过调整睡眠习惯、补充营养、心理干预、药物治疗等方式缓解。
睡眠初期肢体不自主抽动属于正常现象，与大脑神经信号短暂紊乱有关。保持规律作息、避免睡前剧烈运动可减少发作。
血钙水平降低可能导致神经肌肉兴奋性增高。适量增加乳制品、豆制品摄入，必要时遵医嘱使用葡萄糖酸钙、碳酸钙、维生素D3等补充剂。
长期压力可能引发睡眠维持障碍，常伴心悸、多梦等症状。认知行为疗法配合医生指导下的帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等药物可改善症状。
与多巴胺代谢异常相关，典型表现为入睡前下肢不适感。普拉克索、罗匹尼罗、加巴喷丁等药物需在神经内科医师评估后使用。
建议睡前避免摄入咖啡因，保持卧室环境黑暗安静，若症状频繁发作或伴随其他神经系统异常应及时就诊。
