水能补充部分人体所需的微量元素，但主要来源仍是食物。微量元素补充途径主要有天然矿泉水、食物摄入、强化食品、膳食补充剂。
1、天然矿泉水
部分天然矿泉水中含有钙、镁、钾等矿物质元素，但含量有限，不能作为主要补充途径。
2、食物摄入
动物肝脏、海产品、坚果等食物富含铁、锌、硒等微量元素，是更有效的补充方式。
3、强化食品
部分加工食品会强化添加碘、铁等微量元素，可辅助补充日常所需。
4、膳食补充剂
在医生指导下可适量使用含多种微量元素的复合补充剂，但需避免过量摄入。
建议通过均衡饮食获取微量元素，饮水选择洁净安全即可，特殊人群可在营养师指导下制定补充方案。
