怎么锻炼能把腹部肉减了

Question

最近一段时间因为工作关系每天都要又吃又喝的，导致我的肚子渐渐大了起来，真想把肚子的肉减下去，我想知道要怎么样锻炼才能把腹部的肉减下去啊？

Answer 1

方法有很多种，最主要的就是坚持。还要改掉日常生活中的不良习惯。早上起来记得一定要喝一大杯温开水，每天每顿饭不要吃太多，分多次吃，、饭前要吃个水果让肚子有饱腹感，晚上六点以后拒绝吃任何东西。揉擦腹部，体前屈立起，依次高抬腿，仰卧起坐都可以减掉肚子上的赘肉。游泳，慢跑，跳绳效果都很好。