若想降低流感发生概率，可以适量吃西蓝花、柑橘类水果、蘑菇、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃奥司他韦、扎那米韦、连花清瘟胶囊、玉屏风散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
西蓝花富含维生素C和硫化物，有助于增强呼吸道黏膜防御功能，降低病毒侵袭概率。
柑橘类水果含有丰富维生素C和生物类黄酮，能够刺激免疫细胞活性，帮助机体抵抗流感病毒。
蘑菇含有多糖类物质和硒元素，可促进免疫球蛋白生成，增强机体对流感病毒的识别能力。
酸奶中的益生菌能调节肠道菌群平衡，通过肠-肺轴机制提升呼吸道局部免疫力。
神经氨酸酶抑制剂，通过阻断病毒释放抑制流感病毒复制，适用于甲型和乙型流感预防。
吸入型抗病毒药物，可直接作用于呼吸道黏膜，阻断病毒扩散，需在医生指导下使用。
中成药含金银花等成分，具有广谱抗病毒作用，可缓解流感早期症状。
传统中药方剂，通过调节免疫功能增强机体抵抗力，适合体虚易感人群预防使用。
保持规律作息和适度运动有助于维持免疫系统功能，流感高发季节应避免前往人群密集场所，出现发热咳嗽等症状应及时就医明确诊断。
