若出现失眠焦虑或神经衰弱等情况，可以适量吃莲子、百合、酸枣仁、桂圆等食物，也可以遵医嘱吃安神补脑液、柏子养心丸、天王补心丹、朱砂安神丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
莲子具有养心安神的功效，有助于缓解心悸失眠等症状，可煮粥或炖汤食用。
百合能清心除烦，对虚烦惊悸有改善作用，适合与银耳搭配制成甜品。
酸枣仁是传统安神药材，可调节中枢神经系统，常用来泡茶或研磨入药膳。
桂圆补益心脾，对气血不足引起的健忘失眠有效，可直接食用或煮水饮用。
该中成药含鹿茸、何首乌等成分，适用于肾精不足导致的头晕乏力、失眠多梦。
由柏子仁、枸杞等组成，对心气虚寒引起的心悸易惊、健忘盗汗有改善作用。
含丹参、五味子等药材，主治阴亏血少所致的心悸失眠、口舌生疮等症状。
用于心火亢盛型失眠，表现为胸中烦热、怔忡失眠，需注意不宜长期服用。
日常可配合冥想、八段锦等舒缓运动，避免摄入咖啡浓茶等刺激性饮品，睡前保持环境安静幽暗。若症状持续加重应及时到中医内科或精神心理科就诊。
