乳房按摩可通过轻柔打圈、淋巴引流、穴位按压、热敷辅助等方式进行，需注意手法轻柔并避开生理期。
1、轻柔打圈：
用指腹从乳房外围向乳头方向螺旋式打圈按摩，力度以皮肤轻微下陷为宜，可帮助疏通乳腺导管。
2、淋巴引流：
从锁骨下方向腋窝方向滑动按摩，促进淋巴回流，注意避开乳腺肿瘤区域及术后伤口。
3、穴位按压：
可轻按膻中穴、乳根穴等穴位，每个穴位按压3秒后松开，重复进行有助于气血运行。
4、热敷辅助：
按摩前用40℃左右热毛巾敷5分钟，能放松肌肉并提升按摩效果，哺乳期热敷温度不宜过高。
按摩时使用天然润滑剂减少摩擦，若发现肿块、疼痛或异常分泌物应立即停止并就医检查。
