热天容易中暑的人群主要有户外工作者、老年人、婴幼儿、慢性病患者。中暑风险与个体耐热能力、基础疾病、环境适应度等因素密切相关。
长期暴露于高温环境的建筑工人、农民等，因大量出汗导致电解质紊乱。建议调整作业时间，配备遮阳工具，每小时补充含盐饮品。
体温调节功能衰退且常伴有心血管疾病，出汗反应迟钝。居家需保持通风，衣着宽松，每日饮水不少于1500毫升。
体表面积比例大且代谢旺盛，家长需避免正午外出，婴儿车须有遮阳棚，每2小时检查有无多汗、烦躁等先兆症状。
糖尿病患者易脱水，心衰患者循环功能差。需规律监测血压血糖，空调温度维持在26-28℃，随身携带速效救心丸等急救药物。
所有人群都应避免高温时段剧烈运动，穿着浅色透气衣物，出现头晕恶心等症状立即转移到阴凉处，严重者需及时就医。
