苹果醋可以缓解疲劳吗

Question

苹果醋可以缓解疲劳吗

Answer 1

苹果醋可能有助于缓解疲劳，其作用机制主要与调节血糖、改善代谢、补充电解质、促进消化吸收等因素有关。

1、调节血糖

苹果醋中的乙酸可延缓胃排空，减少餐后血糖波动，避免因血糖骤降导致的能量不足和疲劳感。

2、改善代谢

苹果醋可能通过激活AMPK通路促进能量代谢，帮助分解脂肪和糖原，为身体提供持续能量供应。

3、补充电解质

苹果醋含有钾、镁等矿物质，能补充运动或出汗丢失的电解质，维持神经肌肉正常功能。

4、促进消化

苹果醋的酸性成分可刺激胃酸分泌，帮助蛋白质分解和营养吸收，改善因消化不良导致的疲乏。

建议将1-2勺苹果醋稀释后饮用，避免空腹使用。长期疲劳需排查贫血、甲状腺功能异常等病理性因素。