荔枝适量食用有助于补充维生素C、改善贫血，食疗效果可通过直接食用、搭配银耳羹、泡荔枝酒、煮荔枝粥等方式实现。建议选择新鲜荔枝，避免空腹食用，糖尿病患者需控制摄入量。
新鲜荔枝去皮去核后直接食用，每日不超过10颗，可缓解疲劳、促进食欲，其含有的多酚类物质有助于抗氧化。
荔枝肉与银耳、枸杞同煮成羹，适合阴虚体质人群，可滋阴润燥，改善夏季口干舌燥症状。
去核荔枝浸泡于白酒中两周后饮用，每日不超过50毫升，有助于促进血液循环，但酒精过敏者禁用。
荔枝干与粳米同煮为粥，加入适量山药可健脾养胃，适合病后体虚者调理，注意煮沸后去除荔枝核。
荔枝性温，建议搭配绿豆汤或绿茶平衡热性，食用后出现咽痛、牙龈肿痛等症状需立即停用，特殊体质者需咨询中医师。
