经期头痛可通过调整生活方式、药物治疗、激素干预、中医调理等方式缓解。经期头痛通常由激素波动、血管收缩异常、精神压力、镁缺乏等原因引起。
1、激素波动月经周期中雌激素水平下降可能引发偏头痛样头痛，建议记录月经周期并避免触发因素，可遵医嘱使用布洛芬、萘普生钠或佐米曲普坦。
2、血管收缩异常前列腺素分泌增加导致脑血管收缩异常，热敷颈部配合有氧运动有助于改善，急性发作时可使用酮洛芬、双氯芬酸钠或麦角胺咖啡因。
3、精神压力经前期紧张综合征可能加重头痛症状，建议进行正念冥想和规律作息，必要时短期使用阿米替林、氟西汀或维生素B6制剂。
4、镁缺乏经期血镁水平降低可能诱发头痛，日常可增加坚果、深绿色蔬菜摄入，临床可补充门冬氨酸镁、葡萄糖酸镁或硫酸镁制剂。
保持充足睡眠和低盐饮食有助于预防发作，若头痛持续加重或伴随视力改变应及时就诊神经内科或妇科。
