经常喝茶有助于保护皮肤，主要与茶多酚抗氧化、抑制黑色素沉积、减轻紫外线损伤、调节皮脂分泌等因素有关。
1、茶多酚抗氧化
茶叶中的茶多酚能清除自由基，延缓皮肤氧化衰老。绿茶中儿茶素含量较高，适合日常饮用。
2、抑制黑色素
茶黄素可阻断酪氨酸酶活性，减少黑色素生成。白茶和乌龙茶对此效果较明显。
3、抗光老化
茶多酚吸收紫外线中UVA的能力较强，可减轻日晒导致的皮肤红斑和弹性纤维断裂。
4、调节皮脂
普洱茶中的微生物发酵产物能平衡皮肤油脂分泌，改善油性肤质问题。
建议选择未发酵或轻发酵茶类，每日饮用量控制在3-4杯，避免空腹饮用影响铁吸收，同时仍需做好基础防晒和清洁护理。
