晚上吃燕麦加红糖好吗

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我的身体不是很好，属于虚弱体质，家里人总喜欢叫我补补。但是又有些胖，想减肥，他们都不让。后来听朋友说燕麦加红糖可以起到减肥的作用，我每天晚上吃燕麦加红糖这样好的吗

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陈雨住院医师

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燕麦是现代人理想的早餐的选择，很多人会考虑平时吃燕麦来取代零食。他可以维持人足够热量的同时会帮助人体新陈代谢，早上吃燕麦是最好不过的了。还能起到减肥的作用，但是晚上就不行。结果反而可能会适得其反。也可以把红糖换成蜂蜜或牛奶

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