海藻油和鱼肝油的主要区别在于来源、成分及适用人群，海藻油提取自藻类富含DHA，鱼肝油来自鱼类肝脏含维生素A和D。
1、来源不同
海藻油从海洋微藻中提取，属于植物源性；鱼肝油通过加工鳕鱼等鱼类肝脏获得，属于动物源性。
2、核心成分
海藻油以DHA为主，适合素食者；鱼肝油含维生素A、D及少量EPA，有助于骨骼发育。
3、适用人群
海藻油适合孕产妇及婴幼儿补充DHA；鱼肝油更适合维生素缺乏或需补钙人群。
4、潜在风险
鱼肝油过量可能致维生素中毒，海藻油过敏概率较低但需注意藻类污染风险。
选择时需根据营养需求咨询医生，避免与抗凝药物同服，开封后需冷藏保存。
