褐色脂肪组织高低有什么影响？

Question

褐色脂肪组织高低有什么影响？

Answer 1

褐色脂肪组织水平高低主要影响能量代谢、体重调节、体温维持和胰岛素敏感性，高水平通常有助于改善代谢健康，低水平可能增加肥胖和代谢紊乱风险。

1、能量代谢

褐色脂肪组织通过线粒体解偶联蛋白1产热消耗能量，高水平可提升基础代谢率约5％-10％，减少白色脂肪堆积。

2、体重调节

激活的褐色脂肪组织每日可多消耗100-300大卡热量，相当于慢跑30分钟，有助于预防体重过度增加。

3、体温维持

新生儿褐色脂肪占比达5％，是重要的非颤抖性产热器官，成人残留的褐色脂肪仍参与寒冷环境下的体温调节。

4、胰岛素敏感

褐色脂肪摄取血糖量是骨骼肌的10倍，其活跃度与血糖控制呈正相关，可降低2型糖尿病发病风险。

通过适度冷暴露、规律运动和摄入辣椒素等食物可激活褐色脂肪，但寒冷刺激需避免过度导致失温。